10 Incredible Papita Khane ke Fayde – Papita ke Fayde

पपीता एक ऐसा फल है जो कच्चा और पक्का दोनों ही रूप में इस्तेमाल किया जाता है और पपीता हर मौसम में बड़ी आसानी से मिल जाता है

Papita Ke Fayde

के बारे में आज मैं आपको बताऊंगा की

Papita Khane ke Fayde कौन – कौन से है।

अगर आप रोज़ पपीता खाते हैं इससे आपको कौन कौन से फायदे होते है ये भी आपको पता चलेगा।

1. पाचन तंत्र के लिए – Papita Khane से हमारा पाचनतंत्र मजबूत होता है क्यूंकि इसमें प्रचुर मात्रा में पानी होता है और साथ ही साथ इसमें फाइबर और कुछ पाचक एंजाइम भी होते है जो पाचन क्रिया को सुचारु रूप से काम करने के लिए प्रेरित करता है।

2. आंखो के लिए – पपीता आँखों के लिए भी बहुत लाभदायक हैं, पपीते में प्रचुर मात्रा में विटामिन ए (Vitamin A) पाया जाता है।जिसकी वजह से हमारी आंखो की रौशनी बढ़ती है।

और साथ ही साथ पपीते में कैरोटिनॉइड लूयुटीन पाया जाता है, जो हमारी आँखों की पराबैंगनी किरणों से रक्षा करता है। अगर आपकी आँखे कमजोर है तो आपको इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।

आप पढ़ रहे है Papita Khane ke Fayde इसमें आपको पता चला है की Papita Ke Fayde कौन – कौन से होते है

3. वजन कम करने में – पपीता खाने से आप अपना वजन कम कर सकते हैं। क्यूंकि पपीते में प्रचुर मात्रा में पानी होता है और साथ ही साथ इसमें फाइबर की मात्रा भी काफी होती है

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अगर आप लगभग 100 ग्राम पपीता खाते है तो इसमें लगभग 46 कैलरी होती है, इसका मतलब ये हुआ की इसमें काफी कम कैलरी होती है , और अगर आप कम कैलरी का भोजन करते है तो निश्चित रूप से आपका वजन कम होगा।

अगर आप सोचते है की सिर्फ पपीता खाकर में वजन कम कर लूंगा तो ऐसा नहीं होगा , अगर आप अपना वजन कम करना चाहते है तो आपको कुछ सावधानिया बरतनी होगी।

जैसे आपको ज्यादा ऑयली प्रोडक्ट का सेवन नहीं करना है और ज्यादा कैलरी वाले प्रोडक्ट्स भी नहीं खाने है,

और अपने डेली रूटीन में एक्सरसाइज और योगा शामिल करना होगा , तभी पपीता खाने से आपका वजन कम हो सकता है ।

4. कोलेस्ट्रॉल के लिए – पपीते के फायदे के बारे में बात करे तो पपीता कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद करता है क्यूंकि इमसें प्रचुर मात्रा में फाइबर पाया जाता है

और साथ ही साथ इसमें विटामिन A और विटामिन C भी पाया जाता है जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है।

5. रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए – पपीते में प्रचुर मात्रा में फाइबर, विटामिन A और विटामिन C पाया जाता है। विटामिन C हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए बहुत मदद करता है।

6. पीलिये के लिए – Papita Khane ke Fayde पीलिये के लिए रोगी के लिए अगर पीलिया (Jaundice ) का मरीज रोज पपीता खाता है तो Papita पीलिये को जल्दी ठीक होने में मदद करता है , इसलिए डॉक्टर पीलिये के मरीज को Papita Khane की सलाह देते है।

7. कब्ज के लिए – पपीता खाने से आप अपनी कब्ज की समस्या से छुटकारा पा सकते है, पपीते को आप दिन में 3 से 4 बार खाना होगा। सुबह दोपहर और शाम को कम से कम 200 ग्राम पपीता खाना है हर बार,

और लंच करने से 1 घंटा पहले आपको पपीता का होगा इसके बाद ही आपको लंच करना है और रात में सोने से लगभग 1- 2 घंटे पहले आप पपीता खा सकते है, पपीता खाने से आपको कब्ज में फायदा होगा।

8. झाहिंयो के लिए – अगर आपके चेहरे पे झाहिंया है तो आप पपीता का इस्तेमाल करके उन्हें दूर कर सकते है झहिंया दूर करने के लिए आपको कच्चे पपीते के छिलके के से निकलने वाले दूध को आप अपने चेहरे पे लगा सकते है , 15 से 20 मिनट बाद आप अपने चेहरे को गुनगुने पानी से धो ले।

9. पीरियड के दर्द के लिए – पपीता खाने से पीरियड के दर्द में फायदा मिलता है , जिन महिलाओ के पीरियड के समय दर्द होता है तो उन्हें अपनी डाइट में पपीता जरूर शामिल करना करना चाहिए, ऐसा करने उन्हें पीरियड के दर्द में काफी आराम मिलेगा।

10. कैंसर के लिए – पपीता खाकर आप कैंसर को अपने से कोसो दूर कर सकते है क्यूंकि इसमें कुछ ऐसे पोषक तत्व पाए जाते है जो होने के खतरे को कम करता है इसलिए अपने डाइट में पपीते को जरूर शामिल करना चाहिए।

चेतावनी – अगर आपको पपीता खाने से कोई एलेर्जी है तो डॉक्टर की सलाह से पपीता खाना शुरू करे।

आप पढ़ रहे थे Papita Khane ke Fayde इसमें आपको पता चला है Papita Ke Fayde क्या – क्या होते है

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