11, Benefits Of Almond – Almond benefits for skin – Almond benefits for hair

आज  हम Benefits Of Almond के  लाभकारी गुणों की बात करेंगे । इसमें ऐसे विटामिन्स, खनिज, फाइबर और हल्दी फैट (Healthy Fat) पाया जाता है,

जो हमारे शरीर के लिए बहुत लाभकारी है , अगर  हम इसे डेली रूटीन में शामिल कर ले तो इसका कहना ही क्या ? तो आईये जानते है बादाम (Almond) से होने वाले लाभ (Benefits Of Almond)–

1. कैल्शियम की कमी के लिए (Almond benefits for hair)  :- बादाम में कैल्शियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो हड्डियों और दांतो के लिए बहुत लाभकारी है , इसके उपयोग से कैल्शियम की कमी दूर हो जाती है अगर आपकी कमर में दर्द रहता है. तो आप 5-6 बादाम की गिरी रात को भिगो दे और सुबह छिलके उतार कर 1 गिलास दूध के साथ ले कुछ दिनों तक इसका सेवन करने से आपको कमर दर्द में आराम मिलेगा.

2. कैल्शियम की कमी के लिए (Almond benefits for calcium)  :- बादाम में कैल्शियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो हड्डियों और दांतो के लिए बहुत लाभकारी है , इसके उपयोग से कैल्शियम की कमी दूर हो जाती है अगर आपकी कमर में दर्द रहता है, तो आप 5-6 बादाम की गिरी रात को भिगो दे और सुबह छिलके उतार कर 1 गिलास दूध के साथ ले कुछ दिनों तक इसका सेवन करने से आपको कमर दर्द में आराम मिलेगा.

 3. दिमाग की कमजोरी के लिए (Almond benefits for Brain)  :- रोजाना बादाम खाने से आपका दिमाग मजबूत होता है, जिनकी याददाश्त (Memory) कमजोर होती है बादाम खाने से याददाश्त में सुधार आता है और जिनके सर में दर्द रहता है रोजाना बादाम खाने से सर दर्द होना बंद हो जाता है.

benefits of almonds

4. दिल के लिए लाभकारी (Almond benefits for heart):- रोजाना बादाम खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल नियंत्रित बना रहता है जो दिल के बहुत अच्छा है इससे हार्टअटैक होने का खतरा काम हो जाता है l आपको मेरे पोस्ट कैसे लग रहे है अपना कमेंट जरूर दे और हो सके तो शेयर भी करे.

5. ब्लड प्रेसर के लिए (Almond Benefit for Blood Pressure)   :- अगर आप रोजाना 4-5 बादाम की गिरी लेते है तो आपका ब्लड प्रेसर संतुलित अवस्था में रहता है.

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6.सर्दी जुकाम के लिए (Almond Benefit for Cold) :- अगर आपको सर्दी लग गयी है तो आप सुबह – शाम 4-5 बादाम की गिरी खाते है तो आपको सर्दी जुकाम में आराम मिलेगा.

7. बालो की समस्या के लिए (Almond benefits for hair) :- अगर आप अपनी डाइट में बादाम को शामिल कर लेते है तो आपको बालो से सम्बंधित समस्याओं से नहीं जूझना पड़ेगा जैसे – बालो का सफ़ेद हो जाना, डैंड्रफ, बालो का गिरना इत्यादि.

8. मधुमेह  के लिए (Almond benefits for Sugar):- रोज बादाम खाने से मदुमेह संतुलित अवस्था में बना रहता है इसलिए अपने भोजन में बादाम को जरूर शामिल करे और रोज 5-6बादाम की गिरी आप ले सकते है मधुमेह के रोगियों के लिए लाभकारी.

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9. रोग प्रतिरोधक शक्ति के लिए (Almond Benefit for Imunity) :- अगर आप रोज 4-5  बादाम खाते है तो इससे आपकी रोग प्रतिरोधक शक्ति बढ़ती है.

10. ऊर्जा के लिए (Almond Benefits for Energy) :- रात को 5-6 बादाम पानी में भिगो दे और सुबह दूध की साथ ले ले ऐसा करने से आपके शरीर में पुरे दिन ऊर्जा बानी रहेगी क्योकि इसमें  विटामिन्स, खनिज, फाइबर और हल्दी फैट पाया जाता है.

11. त्वचा के ग्लो(Glow) के लिए (Almond Benefits for Skin):- रोजाना बादाम(Almond) खाने से त्वचा सुंदर बनती है और ग्लो आता है इसलिए बादाम को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।

अगर आपको मेरा पोस्ट( Benefits of almonds ) पसंद आया है तो आप Benefits of almonds शेयर कर सकते और कमेंट में बता सकते है आपको ये पोस्ट कैसा लगा.

Thank you very much for reading benefits of almonds – Almond benefits for skin – Almond benefits for hair

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