Amla ke fayde – 9 Amazing Amla benefits in Hindi

Amla एक ऐसा फल है जिसे अमृत तुल्य माना गया है मानव जाती को ये प्रकृति का एक अनोखा वरदान है क्योंकि Amla ke fayde ( Amla benefits ) बहुत से है।आंवला के फायदे के बारे में जानने से पहले जान लेते है इसमें क्या – क्या पाया जाता है।

आंवले में प्रचुर मात्रा में विटामिन C पाया जाता है और साथ ही साथ इसमें कैल्सियम , आयरन , एंटीऑक्सीडेंट और पोटेशियम भी पाया जाता है ।आइये अब जानते है Amla benefits के बारे में –

Amla ke fayde –

1. Amla ke fayde आँखों के लिए – आंवला में विटामिन A भी पाया जाता है हम सब जानते है की विटामिन A आँखों के लिए काफी अच्छा होता है, और इसमें कुछ ऐसे तत्व पाए जाते है जो आँखों की रोशनी बढ़ाने में हेल्प करता है ,

इसलिए आंवले को किसी न किसी रूप में अपने भोजन में जरूर शामिल करना चाहिए। ताकि आपको आँखों से जुड़ी समस्या का सामना न करना पड़े।

2. Amla ke fayde बालो के लिए – आंवला बालो झड़ने से रोकने में मदद करता है और बालो को स्वस्थ रखने में सहायता करता है क्योंकि आंवले में एमिनो ऐसिड पाया जाता है और इसमें प्रोटीन भी होता है जो बालो को स्वस्थ रखने में लाभदायक है।

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3. Amla ke fayde कब्ज के लिए – आंवला त्रिदोष नाशक है।आंवले के सेवन आप वात, पित्त और कफ तीनो दोषो को संतुलित कर सकते है, अगर आपके तीनो दोष संतुलित है तो आपकी कब्ज की समस्या अपने ठीक हो जाएगी ,

कब्ज दूर करने के लिए आंवले का चूर्ण बनाकर सोने से 1 घंटा पहले गुनगुने पानी से ले सकते है कुछ दिनों तक ऐसा करने से कब्ज की समस्या दूर हो जाएगी।

4. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में – आंवले में प्रचुर मात्रा में विटामिन C पाया जाता है कोरोना कल में ये सिद्ध हो चूका है की विटामिन C इम्युनिटी को बढ़ाने में सहायक है और आंवले में फाइबर भी काफी मात्रा में होता है ,

इसकी वजह से कब्ज की समस्या नहीं होती है अगर कब्ज नहीं बनेगा तो हमें कोई बीमारी न होने के चान्सेस कम हो जाते है , क्योकि आपने ये तो सुना ही होगा – पेट सफा तो सब रोग सफा।

आंवला त्रिदोष नाशक है जब वात , पित्त और कफ संतुलित रहेंगे तो रोक प्रतिरोधक क्षमता अपने आप ही बढ़ जाएगी।

5. Amla ke fayde पाचनतंत्र सुधारने में – आंवले में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो पाचनतंत्र को दुरुस्त रखने में मददत करता है।और इसका रोजाना सेवन करने से कब्ज की समस्या नहीं रहती है अगर कब्ज नहीं रहेगा तो पाचनतंत्र अपने आप मजबूत होने लगेगा।

6.शुगर लेवल कम करने में – सुबह – सुबह खली पेट 10-30 आंवले का रस पिने से शुगर के मरीज के लिए काफी लाभदायक रहेगा , क्योकि आंवला शुगर लेवल को कम करने में मददत करेगा। इसलिए शुगर के मरीज को आंवले को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।

7. कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करने में – आंवले में मौजूद एमिनो एसिड और एंटीऑक्सीडेंट बुरे कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ाता है और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायता करता है।

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8. Amla ke fayde त्वचा के ग्लो के लिए – आंवले को अगर आप अपनी डाइट में किसी न किसी रूप में शामिल कर लेते है , हर दिन के लिए , तो आपको इससे बहुत फायदा होगा , आपकी त्वचा और चेहरे पे एक अद्बुध ग्लो ( चमक ) आ जाएगी।

9. याददाश्त मजबूत करने में Amla ke fayde – डेली आंवला खाने से आपकी याददाश्त मजबूत होगी , इसलिए आंवले को अपने भोजन में जरूर शामिल करे। और सर दर्द में भी रहत मिलेगी अगर आपको सरदर्द रहता है।

चेतावनी – आंवले का अधिक मात्रा में सेवन न करे , ज्यादा सेवन से कॉन्स्टिपेशन हो सकता है और ये तो सुना ही होगा किसी भी चीज की अति अच्छी नहीं होती है ,

इसलिए अमला का एक सीमित मात्रा में सेवन करे जिससे आंवले के फायदे आपको मिल सके और एक बात आंवले के साथ चाय इस्तेमाल न करे क्योकि चाय के साथ आंवला खाने से एसिडिटी हो जाएगी।

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